Nootropics in de media

Welke nootropics zien we voorbij komen in de media?

Nootropics zijn medicijnen of supplementen die geacht worden onze cognitieve functies te verbeteren, maar niet allemaal zijn even effectief. Eigenlijk werken deze producten meer preventief dan als versterker van uw intelligentie. Een van de belangrijkste uitdagingen waarmee uw hersenen worden geconfronteerd is namelijk een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.

Deze voedingsstoffen zijn niet alleen positief voor de hersenen, maar kunnen ook goede effecten hebben bij bepaalde aandoeningen. Zo wordt van omega-3-vetzuren gezegd dat ze de cognitieve vermogens verbeteren na hersenletsel. Bij muizen met de ziekte van Alzheimer is gezien dat hun vermogens verbeteren. De meest effectieve omega-3 vetzuren zijn DHA en EPA, afkomstig uit dierlijke bronnen zoals vis. Noten en zaden bevatten ALA, dat minder biologisch beschikbaar is. Een andere nootropic is curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma en het belangrijkste ingrediënt in curry. Onderzoek heeft aangetoond dat het de symptomen verbetert bij laboratoriummuizen met de ziekte van Alzheimer en hersenletsel. Andere nootropics zijn:

Flavonoïden, aanwezig in cacao, groene thee, rode wijn en citrusvruchten, die de cognitieve functie verbeteren bij laboratoriummuizen, maar ook bij ouderen.
B-vitamines, met name Vitamine B6 en B12 die het geheugen verbeteren. Vitamine B12 zit niet in plantaardige producten.
Vitamine D, die niet alleen uit zonlicht wordt verkregen, maar ook zit in levertraan, vette vis, volle of verrijkte melk en volle granen. Deze vitamine is essentieel om cognitieve achteruitgang bij ouderen te voorkomen.
Vitamine E is aanwezig in asperges, avocado’s, noten en zaden en volkoren granen. Verbetert cognitieve functies na hersentrauma en vermindert cognitieve achteruitgang bij ouderen.
Choline is een essentiële voedingsstof die aanwezig is in eidooiers, lever en sojabonen. Het is bewezen dat er een oorzakelijk verband bestaat tussen choline in de voeding en cognitie.
Calcium, zink, selenium, koper: tekorten aan deze mineralen in de voeding worden geassocieerd met versnelde cognitieve achteruitgang bij ouderen. Ze komen in overvloed voor in schaaldieren, zaden, noten en sommige groenten.
• Van ijzer is aangetoond dat ijzersuppletie de cognitieve functie normaliseert bij jonge vrouwen met een tekort. Vlees is de meest effectieve bron van ijzer, hoewel het ook in peulvruchten voorkomt.

De wetenschappelijke literatuur heeft relaties gelegd tussen de tekortkomingen van deze voedingsstoffen en de verslechtering van hersenfuncties, maar dit betekent dat we door voldoende te nemen op een normaal of optimaal niveau van onze capaciteiten zullen zijn. We zullen echter geen mentale superkrachten verwerven door meer ijzer of choline te nemen. Is er dan wel een hersendrug die onze capaciteiten vergroot? Een pil die ons slimmer maakt zoals in sommige films te zien is? Het antwoord is nee, maar er zijn wel enkele stoffen die lichte verbeteringen hebben laten zien bij gezonde mensen:

1. Het lijkt voor de hand liggend, maar koffie werkt. Cafeïnedoses tussen 40 en 300 mg per dag verhogen de aandacht en verminderen de reactietijd. Ze vergroten ook het fysieke vermogen om jezelf in te spannen, maar verbeteren de besluitvorming niet.

2. Creatine zit in rood vlees en wordt als supplement vaak gebruikt om spieren op te bouwen, maar het heeft ook positieve effecten op de hersenen, zoals verbeteringen in geheugen en logica.

3. Tabak is een ramp voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar het actieve ingrediënt nicotine is een effectieve stimulans die tijdelijk de aandacht, het geheugen en het concentratievermogen verhoogt … de eerste paar keer. Dan is het positieve effect van nicotine uitgewerkt en blijft alleen de verslaving over.

4. Piracetam behoort tot een familie van noötropica, racetams genaamd, en wordt gebruikt om cognitieve achteruitgang als gevolg van leeftijd te behandelen, omdat het de vloeibaarheid van de membranen van neuronen verhoogt. De onderzoeken die positieve effecten bij gezonde mensen vonden zijn echter oud en konden niet worden gerepliceerd, wat aangeeft dat het waarschijnlijk niet werkt.

5. Noopept is een populaire nootropic, waarvan wordt verondersteld dat het uw geheugen en het leervermogen verbetert bij mensen met een risico op cognitieve achteruitgang. Het heeft een vergelijkbaar effect als piracetam, maar in veel lagere doses. Het zou de celproliferatie van neuronen stimuleren, een effect dat onlangs echter is weerlegd.

Kortom: de noötropica of smart drugs die de sterkste effecten hebben zijn die, waarvoor een recept nodig is. Zij hebben in de meeste gevallen aanzienlijke bijwerkingen. Supplementen met vitamines, mineralen en antioxidanten hebben veel subtielere effecten.

Wat is het verschil tussen Nootropics en “smart drugs”?

Nootropics zijn geen smartdrugs

Velen verwarren nootropics nog altijd met smart drugs. Gelukkig bestaan er grote verschillen tussen beiden. Nootropics zijn zowel van natuurlijke als synthetische oorsprong. Dat is een van de weinige gelijkenissen tussen nootropics en smart drugs. In tegenstelling met deze laatsten, zijn nootropics niet verslavend. Maar er zijn nog duidelijke verschillen tussen deze twee producten. Om alle verschillen te achterhalen, moeten we eerst wel weten wat nootropics en smart drugs zijn.

Wat zijn nootropics?

Nu we meer en meer aandacht besteden aan onze gezondheid en gezonde voeding, neemt ook de populariteit van nootropics sterk toe. Zeker nu ook onze wetenschappers van hun positief effect op onze gezondheid en die van onze hersenen overtuigd zijn. Nootropics zijn natuurlijke of synthetische voedingssupplementen die de neuronen in onze hersenen beschermen. Op die manier verbeteren hun energieniveau als de concentratie en hun functioneren. Ze stimuleren bepaalde neuronen in je hersenen en beschermen ze tegen allerlei beschadigingen. Dat leidt ook tot een verhoogde circulatie van zuurstof, en zorgen zo voor een:

  • Beter leervermogen
  • Sterker geheugen
  • Betere concentratie
  • Goed humeur zonder plotse stemmingswisselingen
  • Extra energie voor je hersenen
  • Beter bestand tegen stress

Populaire nootropics

Velen onder ons gebruiken nootropics zonder het zelf te beseffen. Dat doen ze om de meest uiteenlopende redenen. In de eerste plaats om hun gezondheid te verbeteren door bijvoorbeeld hun voorraad vitaminen, mineralen en andere onmisbare nutriënten aan te vullen, voor een betere energie en om beter bestand te zijn tegen allerlei stress situaties. Populaire natuurlijke nootropics zijn cafeïne, ginkgo biloba, panax ginseng en rhodiola. Ze bevatten natuurlijke kruiden die we ook in gezonde, natuurlijke voedingsmiddelen aantreffen zoals in verse groenten en fruit.

Natuurlijke en synthetische nootropics

Ook tussen natuurlijke en synthetische nootropics bestaan verschillen. Vooral op het vlak van doeltreffendheid en hun snelheid waarmee ze werken. Zo reageren heel wat medicijnen die uitsluitend op voorschriften verkrijgbaar zijn sneller dan hun natuurlijke tegenhangers. Deze laatsten werken zonder bijwerkingen, wat bij chemische nootropics niet het geval is.

De werking van nootropics

Nootropics kunnen de aanmaak van cellulaire energie in neuronen en andere hersencellen ondersteunen. Dat danken we aan hun stimulerende werking of aan een verbeterd energiemetabolisme. Daarnaast zijn ze bijvoorbeeld ook in staat om kleine slagaders en aders in je hersenen te verwijden. Dat zorgt niet alleen voor een betere bloedcirculatie of doorbloeding. Het zorgt  ook tot een betere aanvoer van zuurstof, glucose (suiker) of ketonen naar je hersenen. Sommige van deze nootropics beïnvloeden dan weer de aanmaak van sommige hormonen zoals serotonine, acetylcholine of dopamine in je hersenen. Deze hormonen verminderen oxidatieve stress door je te beschermen tegen de vrije radicalen en gifstoffen uit je hersenen af te breken en te verwijderen.

Wat zijn smart drugs?

In tegenstelling met nootropics, zijn smartdrugs producten met een roes opwekkend en verslavend karakter. Ze zijn dus best vergelijkbaar illegale drugs. Die werken ook opwekkend of kalmerend en kunnen zelfs je bewustzijn veranderen. Smartdrugs worden vaak omschreven als een veilig, gezond en onschadelijke alternatief voor illegale drugs maar dat is dus zeker niet altijd het geval.

Verzameling van meerdere producten

Smartdrugs is eigenlijk een verzamelnaam van meerdere producten en categorieën. Zowel smart drinks als smart nutriënten worden meerdere gezondheidsvoordelen toegeschreven, vooral op het vlak van het beter functioneren van je hersenen. Zo is van energy drinks hun stimulerend effect bekend. Ecodrugs zoals planten of paddenstoelen hebben dan weer een bewustzijnsveranderende werking. Smartproducten zijn dan weer een combinatie van ecodrugs met andere stoffen. Nieuwe psychoactieve stoffen, waarvoor vaak nog geen wettelijk verbod geldt, worden vaak ook als smartdrugs omschreven.

Vele smartdrugs legaal verkrijgbaar

Ondanks hun verslavende werking, zijn heel wat smartdrugs toch legaal verkrijgbaar. Op die manier geven ze de consument een gevoel van veiligheid terwijl dat helemaal niet zo is. Vele van deze legaal verkrijgbare smartdrugs kunnen namelijk je gezondheid schaden.

Verhogen Nootropics jouw productiviteit?

Kunnen nootropics onze productiviteit écht verbeteren?

We gebruiken steeds meer voedingssupplementen om zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid te verbeteren. Normaal halen we deze gezonde voedingsstoffen uit wat we dagelijks eten. Omdat onze moderne voeding steeds armer wordt aan vitaminen, mineralen, eiwitten, voedingsvezels en alle andere onmisbare nutriënten moeten we dit ondersteunen met het slikken van natuurlijke voedingssupplementen. Maar er zijn buiten de populaire voedingssupplementen zoals vitaminen en mineralen ook nog andere supplementen zoals nootropics. Deze natuurlijke stoffen focussen zich vooral op onze hersenen. Nootropics hebben als doel uw leervermogen, concentratie en geheugen te verbeteren en uw humeur te stimuleren door plotse stemmingswisselingen te voorkomen of te verminderen. Hoe werken deze nootropics nu precies en zijn ze écht in staat om uw productiviteit te verhogen zoals meer en meer wordt gezegd?

Wat zijn nootropics precies?

Bij gezonde voedingsstoffen en voedingssupplementen denken we automatisch aan vitaminen en mineralen. Maar hoorde je ondertussen al over nootropics? Nootropics zijn even goed voedingssupplementen die nu ook bij ons van jaar tot jaar populairder worden. Het woord is afkomstig uit het Grieks en betekent zoveel als ‘om de geest te buigen of te vormen’. In het Nederlands noemen we ze ‘noötropicum’, maar in de volksmond zijn het doodgewone ‘smart drugs’. Na vele en grootschalige onderzoeken raken nu ook meer en meer wetenschappers ervan overtuigt dat deze nootropics een positieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid en op onze productiviteit.

Beschermen de neuronen in uw hersenen

De resultaten van al deze onderzoeken tonen aan dat we de gunstige werking van nootropics danken aan hun beschermende werking op de neuronen in onze hersenen. Daardoor verbeteren ze ook ons energieniveau, de aandachtsspanne en onze hersenfuncties. Nootropics ondersteunen de neuronen in onze hersenen en beschermen ze tegelijk tegen eventuele beschadigingen. Daardoor verbeteren ze niet alleen onze zuurstofcirculatie.

Nootropics:

  • Stimuleren ons leervermogen
  • Verbeteren onze concentratie
  • Verhogen onze aandacht
  • Geven extra energie aan onze hersenen
  • Voorkomen plotse stemmingswisselingen en verbeteren ons humeur
  • Maken ons stressbestendiger

Natuurlijk vs Synthetisch

We hebben de keuze tussen natuurlijke en synthetische nootropics. Een van de meest bekende nootropics is ongetwijfeld Ritalin, een veel voorgeschreven medicijn om de symptomen van ADHD zoveel mogelijk te verzachten. Andere nootropics zijn bekende stoffen zoals cafeïne, ginkgo biloba, panax ginseng of rhodiola. Deze natuurlijke smart drugs bevatten kruiden met dezelfde werking als adaptogenen en allerlei verbindingen die ook in gezonde voedingsmiddelen aanwezig zijn. Het grootste verschil tussen natuurlijke nootropics en synthetische varianten is hun snelheid en efficiënte werking. Terwijl op recept verkrijgbare medicijnen bijvoorbeeld een snellere reactietijd bieden, hebben ze vaak ook meer intense bijwerkingen, waardoor ze een recept vereisen. Nootropics is vrij verkrijgbaar. Dat betekent dat je er geen recept voor nodig hebt.

De werking van deze nootropics

Nootropics of zogenaamde smart drugs worden al eeuwenlang gebruikt. Maar door de vele grootschalige onderzoeken raakt nu steeds meer over hun uiteindelijke werking op onze hersenen en ons geheugen bekend.  Zo raakte ondertussen bekent dat deze nootropics de productie van cellulaire energie in neuronen en andere hersencellen extra ondersteunen. Dat danken we aan hun stimulerende effecten en aan de bewezen verbetering van ons energiemetabolisme. Resultaten van meerdere studies leerden ons ook dat deze nootropics onze kleine slagaders en aders in onze hersenen kunnen verwijden. Dat zorgt voor een betere bloedcirculatie en doorbloeding. En dat heeft op zijn beurt tot gevolg dat ook de circulatie van zuurstof, glucose of ketonen naar onze hersenen wordt verbeterd. Andere nootropica werken door de niveaus van serotonine, acetylcholine, dopamine of andere hormonen en chemische stoffen in onze hersenen positief te beïnvloeden.

Stress verminderen

Nootropics beschermen ons ook tegen de vrije radicalen. Die kunnen onze lichaamscellen beschadigen, ons ziek maken en ons natuurlijk verouderingsproces versnellen. Door deze vrije radicalen te neutraliseren, zijn nootropics in staat om oxidatieve stress verminderen en allerlei gifstoffen uit onze hersenen te verwijderen.

Conclusie

Uit dit alles blijkt dat deze nootropics ook een positieve invloed hebben op onze productiviteit. Wie gezonder, meer ontspannen en aandachtiger werkt zal ook een hogere productiviteit laten noteren.

test